【保存版】子どもが喜ぶ!簡単で栄養満点なレシピ10選

飲食ニュース

― ファミリー層の集客に!春メニュー開発のヒント ―

外食において、ファミリー層の満足度はリピート率を左右する大きな要素。
その中でも「子どもが喜ぶメニュー」があるかどうかは、来店の決め手になりやすいポイントです。

本記事では、飲食店オーナー・料理長の皆様に向けて
「簡単調理・栄養バランス・子どもウケ◎」の三拍子がそろったレシピを10品厳選。
日替わりランチやキッズメニュー、テイクアウトにも展開しやすいアイデアです。
春の旬食材も取り入れて、親子で楽しめるメニュー提案のヒントにお役立てください!

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レシピ一覧(調理ポイント・提供スタイルも)

1. 野菜たっぷりカラフルそぼろ丼

材料(2〜3人分)

  • 鶏ひき肉:150g
  • しょうゆ:大さじ1
  • 砂糖:大さじ1
  • 酒:大さじ1
  • 卵:2個(塩ひとつまみ)
  • ほうれん草:1/2束
  • にんじん:1/3本
  • ごはん:適量

作り方

  1. ほうれん草とにんじんは細かく刻み、下茹でしておく。
  2. 鶏ひき肉をフライパンで炒め、調味料を加えて汁気がなくなるまで炒める。
  3. 卵は炒り卵にする。
  4. 器にごはんを盛り、具材を3色に分けて盛り付ける。

2. にんじんナムル

材料

  • にんじん:1本
  • ごま油:小さじ1
  • 塩:少々
  • 白ごま:適量

作り方

  1. にんじんを細切りにし、レンジで2分加熱。
  2. ごま油、塩、白ごまで和えるだけ。

3. 豆腐入りチキンナゲット

材料

  • 鶏ひき肉:150g
  • 絹豆腐:100g(水切り不要)
  • パン粉:大さじ2
  • 片栗粉:大さじ1
  • 塩:少々
  • ケチャップ・マヨネーズ(ソース用):適量

作り方

  1. 材料をすべてボウルに入れて混ぜる。
  2. 小さめに丸めて、フライパンで両面を焼く。

4. たけのこ入りミニハンバーグ

材料

  • 合いびき肉:200g
  • ゆでたけのこ(細かく刻む):50g
  • 玉ねぎ(みじん切り):1/4個
  • 卵:1個
  • パン粉:大さじ2
  • 塩こしょう:少々

作り方

  1. 材料を混ぜて小さく丸める。
  2. フライパンで両面を焼く。

5. さつまいもとりんごの甘煮

材料

  • さつまいも:1本
  • りんご:1/2個
  • 砂糖:大さじ1
  • レモン汁:小さじ1
  • 水:100ml

作り方

  1. さつまいもとりんごを一口大にカット。
  2. 鍋に材料をすべて入れて、汁気が少なくなるまで煮る。

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まとめ

飲食店での食事は、子どもが笑顔になるかどうかで、家族全体の印象が変わります。
今回ご紹介したレシピは、季節感・見た目・味・栄養バランスを考慮しつつ、
仕込みや調理効率にも優れたメニュー構成です。

「うちの店にも、子どもが喜ぶメニューを増やしたい」
「春のフェアを企画中」
そんな飲食店様のメニュー開発に、ぜひお役立てください。

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